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春节旅行遇“水土不服”,这招很有用

2020-01-14 13:24来源:未知关注:作者:丽丽

春节旅行遇“水土不服”,这招很有用

一年一度的春节即将来临了,有人选择回家过个团圆年,有人选择在国内游中寻找新的年味,也有的人干脆飞往国外旅游享受异域风情。旅行美好,但春节旅行的肠道健康问题必须高度重视。在人多、拥挤、漫长的春节旅程中,有些人会遭受旅途腹泻的折磨;更有甚者,因拉肚子抢救不及时猝死在旅途中。

 

春节旅途腹泻多是急性肠道传染病

经常出门的人难免遭遇旅途中拉肚子的不愉快经历,俗称“水土不服”,在旅行医学上有一个专门的术语叫旅行者腹泻。人们由于旅行疲劳、精神紧张、饮食习惯的不适、气候时差天气的变化等导致身体免疫力降低,很容易感染旅行者腹泻。在我国,每年有3000万的人出现水土不服,尤其是当从大城市去往卫生条件较差的地区时,旅行者腹泻的发生率会显著增高。

出现水土不服的病原体90%以上都是细菌,而这些细菌主要来自于水和食物。由于旅行常常是在集体中,传播更容易发生,所以出门旅行一定记得做好预防。

 

如何预防旅行中的“水土不服”拉肚子(旅行者腹泻)?

不喝来源不明的水,要喝烧开的水,避免食用冰块。不吃路边摊。水果要去皮后食用。勤用肥皂和水洗手,特别是在用餐前及使用厕所后。

十年前,预防拉肚子是这样的:在旅途中带上一包环丙沙星,并且在你的肚子开始觉得不舒服时吃上一片。现在,医生们已经知道,抗生素带来的副作用和耐药性,会使我们的肠道菌群变得越来越脆弱,不堪一击。

随着医学的发展,现在有了更为便捷有效的预防方法。世界卫生组织推荐:服用疫苗是预防旅行者腹泻的一种简单有效的方法,口服rBS/WC疫苗能够有效预防产毒性大肠杆菌(ETEC)所致的旅行者腹泻和霍乱。来自上海强生国际旅行社调查显示:如果有一种疫苗(口服胶囊)可以预防旅途中的腹泻,59.4%的人愿意尝试。

 

春节旅行,这些措施要做好

春节期间,走亲访友必不可少,不经意间饮食变得的毫无节制,加之油腻食物和凉性食物刺激肠道,较容易发生腹泻,被腹泻困扰。建议春节菜肴的制作比平时清淡些,避免油脂的过度摄入,减少脂肪的堆积,水果与蔬菜应该分开食用。

出境旅游的朋友们要注意:去泰国旅行要注意当地流行的登革热,注意防蚊。可携带太阳镜、太阳帽、晴雨伞,防暑药品、游泳衣裤和防晒等旅游用品,以备不时之需。去非洲旅行要注意预防传染病,如接种黄热病疫苗和霍乱疫苗等,其他方面避免接触动物和防止蚊虫叮咬也很重要。如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为接触动物传染及蚊虫叮咬后所致。

 

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